酵素ダイエットのやり方とは?そして、どのようにして、酵素ドリンクを選ぶのか?

酵素ダイエットは、ほんとに痩せられるの?

わからないイラスト

酵素ダイエットと言っても、主に、酵素ドリンクと酵素サプリメントがあります。

高い確率で痩せることが出来るのは、酵素ドリンクです。
また、速く痩せたい人にも、酵素ドリンクがオススメです。

 

一方、酵素サプリメントは色んなタイプがありますが、サプリメントなので、かなりの時間が掛かってしまいます。
その点、酵素ドリンクは原理が簡単なので、痩せることが可能になります。

 

では、その原理ですが、カロリーを抑えるダイエットです。
つまり、食べるカロリーを抑えることによって、痩せる・・ファスティングです。
ファスティングとは、断食と言う意味で、摂取カロリーを今までより、少なくすればダイエットに成功するという原理です。

酵素ドリンクダイエットとは?

ダイエットプログラムイラスト

テレビで特集を組まれ放映されてから、酵素飲料による、酵素ドリンクダイエットが話題になりました。

では、酵素ドリンクダイエットのやり方を紹介します。

 

カロリーを少なくすることでダイエットにつなげてゆくファスティングです。
例えば、1日、3食、食べていた食事を1食抜いて、2食にします。

 

そして、抜いた1食を酵素ドリンクを飲むと言う方法です。
主に、昼食を酵素ドリンクにする場合が多いです。

 

もちろん、もっと、急激に痩せたい人は、1日1食だけで、2食分は酵素ドリンクにしている方もおられます。

 

何れにしても、自分に合った方法を取ることをお薦めします。
そして、無理の無いと言うことが、長く続けられるので、無理をしない方が確実に良い結果が出ます。

 

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクの選び方ですが、いろいろあるので、どれを選べはいいのか?
分からないのが、正直な話。
では、ポイントを押さえておけば、自分にあった酵素ドリンクを選ぶことが出来ます。

 

原料

酵素原料イラスト

酵素ドリンクは原料の豊富さが決め手となります。

酵素って、1つや2つでは無く、数えきれないほどのものがあります。

 

私たちの身体には約3000、いや、それ以上存在していると言われています。
そして、酵素の役割はそれぞれ違ってくるので、それだけ、多く存在することになるのです。

 

酵素ドリンクの原料は、野菜や果物、海藻、野草、菌類など、多岐にわたっているその理由は、それぞれの酵素の働きを示していることになります。

ドリンクイラスト

味の好みは、それぞれなので、一概に言えないのですが、多く売れているものを選べば間違いが無いと思います。
もちろん、一番いいのは、飲み比べることですが、出来ないのが現状です。

.購入価格

購入価格イラスト

酵素ドリンクは高いとよく言われています。

でも、売れていると言うことは、それだけの効果があると言うことだと思います。

 

しかし、買うとなったら、効果のある、有名な銘柄で少しでも安いものを選びたいものです。
毎日、飲むと言うことなので、購入価格も重要なポイントになります。
1杯当たりの料金を算出して検討してもいいかも知れません。

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接収カロリーと消費カロリーの原則

シーソーイラスト

カロリーとは、食べ物や運動の量を計るエネルギーの単位です。

例えば、今日1日の摂取カロリーが2000Kcalであったとします。

 

そして、スポーツジムに行って、運動をした結果、1500Kcal消費した場合、500Kcalが消費しきれなくなり、それが、脂肪の原因となります。

 

要するに、食べる摂取カロリーを少なくするか?
積極的に運動をして、消費カロリーを大きくするか?
によって、痩せるか、太るかになるのです。

 

例えば、公園にある、シーソーで説明すると、摂取カロリーと消費カロリーをお互いに向かい合って座り、シーソーに乗って見ると、消費するカロリーよりも、摂取するカロリーが少なくすれば、痩せることできるのです。
その逆であれば、太ると言うことになります。

 

この関係を理解しておけば、おおまかな自分の消費カロリーを調べて、どれぐらい食べれば、肥満にならない基準点を知ることが出来ます。
このことを元に、ファスティングをすれば、来月には何キロ痩せるとか、計画的にダイエットを進めることが出来るのです。

太る原因は?

運動イラスト

簡単に言えば、私たち人間は食べることによって、蓄積した食物がエネルギーとなり、生命維持活動となっているのですが、食べたものを消化・吸収、そして、代謝まで、上手く活動出来れば、太ってしまうと言うことはあまりありません。

 

でも、太って行くと言うことは、代謝まで、及ばないで、消化で終わってしまっている状態なのです。
要するに消費しきれないエネルギーが脂肪として、蓄積してゆき肥満になるのです。

 

これは、体内酵素の働きによって、行われるメカニズムですが、食生活によって、また、運動などで脂肪燃焼を上手くできているか?によって、脂肪を減らすことが可能です。

 

もちろん、年齢によって、体内酵素が減ってくることも影響します。
また、ストレスも関係してくるのです。


酵素って何? 酵素ドリンクの中身は? お嬢様酵素 ベルタ酵素